Você sabia que ainda tem muita gente que pensa que psicoterapia é tratamento para loucos ou para pessoas que não tem capacidade para lidar com seus próprios problemas? Se você for uma dessas pessoas, esqueça essas ideias.
A psicoterapia, ou apenas terapia como é chamada por muitas pessoas, é um espaço de escuta, de expressão e de acolhimento que pode promover a cura através da compreensão e superação do sofrimento emocional. Ainda promove o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal.
Quando você faz psicoterapia, você escolhe um dia e uma hora da sua semana para falar de você, da sua vida, do seu passado, do seu presente, do seu futuro, dos seus sonhos, das suas frustrações, das suas alegrias, das suas dores, do que você deseja, do que você teme, do que você sabe, do que você pensa que sabe… a lista é longa. A psicoterapia é um tempo seu, somente seu, onde você, com a ajuda do psicólogo, organiza esse caos que às vezes pode rondar a nossa vida.
Mas talvez nesse momento você não esteja em crise e por isso não sente que precisa de ajuda imediata. Saiba que não é necessário estar com uma doença mental/emocional, psicossomática ou uma crise pessoal para que você busque a psicoterapia. A psicoterapia promove o autoconhecimento e é um recurso para a prevenção das doenças mentais.
Agora que já conversamos um pouco sobre psicoterapia eu quero fazer uma pergunta para você: como você lida com a sua dor emocional, com o seu sofrimento? Você busca soluções? Ou você vai se deixando cada vez mais ser consumido pela dor, ficando cada vez mais doente e mais infeliz? Ou você finge que nada está acontecendo, buscando anestesiar essa dor através de drogas, compras, trabalhar demais, todo tipo de distração para não ter que lidar com essa dor? São estas as três possibilidades do que cada um de nós pode fazer com o sofrimento. E então, como você lida com o seu sofrimento? Em algum momento da vida ele aparece, simplesmente porque faz parte da vida. É intrínseco ao viver. Sabe por que eu te pergunto isso? Porque a sua resposta define a maneira como você vive a vida e determina quais as chances de você alcançar felicidade e realização pessoal.
Segundo Carl Jung, “não há despertar de consciência sem dor. Apesar disso, as pessoas farão de tudo, chegando aos limites do absurdo para não enfrentar a própria alma. Ninguém se torna iluminado por imaginar figuras de luz, mas sim por se tornar consciente da escuridão”.
Quando fazemos psicoterapia, iniciamos uma jornada rumo ao que ainda não conhecemos de nós mesmos. Isso pode parecer assustador no início, mas na verdade é libertador. Conforme vamos buscando o acesso a conteúdos inconscientes, encontramos todas as pedras do caminho que trazemos ainda amarradas ao nosso corpo, mas que sequer desconfiávamos de que faziam parte da nossa bagagem. Quando nos livramos desse peso extra, temos mais autonomia para fazer escolhas mais conscientes e centradas em nosso propósito de vida (que aliás, também pode ser identificado através da psicoterapia).
Na terapia você não faz essa jornada sozinho. Você conta com a expertise do profissional que se preparou através de formação acadêmica, supervisão e psicoterapia pessoal, para auxiliar você nessa travessia. É o psicólogo ou psicoterapeuta, com formação acadêmica, quem tem o conhecimento para “ler as coordenadas dessa jornada” e te auxiliar rumo ao encontro da sua melhor versão.
Existem muitas modalidades de psicoterapia. São muitas as linhas teóricas na Psicologia. Mas não existe uma escola terapêutica de amplitude absoluta. Existem bons profissionais em todas as abordagens. O importante é que você escolha um profissional qualificado e que você sinta confiança e acolhimento. A empatia entre o paciente e o terapeuta é um elemento importante. Cabe lembrar que você não busca uma psicoterapia para que o psicólogo lhe diga o que você deve fazer. A psicoterapia é um caminho de autodescoberta, não uma doutrinação. Muitas vezes a psicoterapia ocorre em paralelo ao tratamento medicamentoso. Se for necessário o uso de medicação, o psiquiatra é o profissional que deverá ser procurado para a avaliação e prescrição de medicamentos.
Mas voltando a nossa questão: como você lida com o seu sofrimento? A melhor escolha para lidar com o sofrimento é o enfrentamento dessa dor. Não se esquive, não negligencie, não busque alternativas que tragam apenas alívio, algumas até agravam o problema. Busque soluções. Busque ajuda. E então, será que você precisa de terapia? Para que você possa verdadeiramente desfrutar dos benefícios da psicoterapia é você quem precisa responder a esta questão.
Vou finalizar com mais uma frase de Carl Jung:
Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir a sua vida e você vai chamá-lo de destino.
Abraços, beijos e toda paz para você!